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世界上最便宜的养生之法

来源:奇闻网 更新时间:2015-11-20 11:15

冬天来了,每天最惬意的无非就是睡前舒适惬意的泡个脚,那种从脚底直上全身的温暖不言而喻,能够赶走一天的疲惫。这也是世界上最便宜的养生之法,那什么样的水温最适合泡脚?怎样泡脚养生效果最好?有哪些不为人知的泡脚误区?今天奇闻网为您解惑。

泡脚好处

我国民间自古就有泡脚说法:

春天泡脚,升阳固脱;

夏天泡脚,暑湿可去;

秋天泡脚,肺润肠濡;

冬天泡脚,丹田温灼。

脚部贯穿了6条经络,60多个穴位和70多个反射区。用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张,脚部血流量随之增加。因此,泡脚具有改善局部里血液循环、温阳暖体的功效,特别对于下肢缺血的人有好处。此外,热水泡脚还有助眠的功效,可以帮助人体缓解疲劳,放松全身,减轻疼痛,促进睡眠。

正确姿态

1、温度不宜过高

泡脚水以40度到45度最宜,水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,而且容易破幻足部皮肤表面皮脂膜,使得角质层赶早破裂。

2、时间不要过长

每次泡脚时间最好不超过30分钟,因为泡脚时人体血液循环和心率加快,时间太久增加心脏负担。

3、泡脚之后按摩

患有高血压人群泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间后方),具有一定调节血压的功能。

4、饭后半小时不宜泡脚

吃饭之后,人体内大部分血液都流向了消化道,如果饭后泡脚,势必会导致血液聚集脚部,造成消化不良,建议1小时后泡脚。

世界上最便宜的养生之法

加料加效

泡脚时加料,可以增加保健作用,但最好是根据自己的体制,听从医生建议来进行。

生姜泡脚:驱寒

生姜可以驱寒解表,现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,非常适合容易怕冷、手脚冰冷的人。

方法:取15-30克生姜拍扁,加小半锅水盖盖子煮沸10分钟,煮好后,将全部姜水加入洗脚水冷却至40度即可。

桂皮花椒:消水肿

桂皮花椒都是温肾佳品,对于因为肾病引起的浮肿有很好的环节作用。

方法:花椒桂皮各15克煮好泡脚,同生姜泡脚方法。

食盐:杀菌除臭

盐水泡脚能杀菌除臭,防止缴齐,还可以使皮肤光洁。

方法:在盛满热水的盆子里访日半杯盐,两周起效。

五类人须知

1.心脑血管疾病患者

对于该类朋友,泡脚时间长,温度高都会加重心脏负担,长期过热过长泡脚将导致大脑和心脏工鞋不足,出现头晕目眩。

2.糖尿病足患者

该类朋友皮肤比较脆弱,脚部神经对温度不敏感,很容易造成烫伤。

3.静脉曲张患者

主要原因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度圣盖智慧增加局部血流量,不能改变静脉回流速度,反而能加重静脉回流负担,导致下肢充血。

4.足藓患者

很对人误以为泡脚能够缓解足部真菌细菌感染,其实用热水泡脚反而会导致继发性细菌感染,对于皮肤以及破烂的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,伤口一定要敞开,保持干燥。

5.经期女人

有些女性希望通过泡脚缓解经期不适,但是要注意的是,女性近期出现的问题是比较复杂的,要明确原因在对症下药,否则可能加重负担。

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